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Movida

Il programma permette di allenare in modo efficace tutto il corpo a livello aerobico e anaerobico e nello stesso tempo di divertirsi in gruppo con esercizi coreografati, insegnati e coordinati da un istruttore specializzato, interpretando ognuno con il suo stile ed intensità la stessa coreografia, fino a diventare un gruppo unico, energico ed affiatato.

Proprietà

  • Miglioramento della coordinazione
  • Tonificazione globale, ma soprattutto degli arti inferiori
  • Miglioramento della mobilità generale ma soprattutto del bacino

Descrizione

Dal punto di vista allenante, il Movida Fitness è una lezione di aerobica mista all'interval training (esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati). La struttura delle lezioni permette ai partecipanti di inserirsi nel gruppo in qualsiasi momento.
Si inizia l'allenamento in maniera dolce con un brano dal ritmo basso per riscaldarsi.
I brani successivi aumentano di intensità e permettono ai partecipanti di esprimersi a pieno livello aerobico.
Il penultimo rallenta per ridurre il ritmo di lavoro e defaticare.
L'ultimo permette di terminare la lezione con stretching e allungamento muscolare.

Orari

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
Movida
20:00
21:00
MovidaIl programma permette di allenare in modo efficace tutto il corpo a livello aerobico e anaerobico e nello stesso tempo di divertirsi in gruppo con esercizi coreografati, insegnati e coordinati da un istruttore specializzato, interpretando ognuno con il suo stile ed intensità la stessa coreografia, fino a diventare un gruppo unico, energico ed affiatato.

Lunedì

Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì
Movida
20:00
21:00
MovidaIl programma permette di allenare in modo efficace tutto il corpo a livello aerobico e anaerobico e nello stesso tempo di divertirsi in gruppo con esercizi coreografati, insegnati e coordinati da un istruttore specializzato, interpretando ognuno con il suo stile ed intensità la stessa coreografia, fino a diventare un gruppo unico, energico ed affiatato.

Lunedì

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Dove siamo

Orari di apertura

Lunedì
7.00 - 22.00
Martedì
7.00 - 22.00
Mercoledì
7.00 - 22.00
Giovedì
7.00 - 22.00
Venerdì
7.00 - 22.00
Sabato
10.00 - 17.00
Domenica
10.00 - 14.00